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다이어트 일기

08월 13일 (음식 2268.2kcal, 운동 747kcal)

다신등급

웨딩55

  • 2016.08.13 08:16
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아침식사 : 363kcal (16.00%)

ㅜ 아몬드브리즈 언스위트로 샀어야했어ㅜ 저녁에사서 잘못 구매함 언스위트가 더 맛있는데

두부 (1인분, 100g) 79kcal
조청 (1회분, 10g) 19kcal
상추 (1회분, 86g) 15kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) 45kcal
아마씨 (1스푼, 2g) 14kcal
호밀빵 (1회분, 51g) 134kcal
아로니아 (1회분, 21g) 9kcal
팥 (1소접시, 12g) 37kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) 11kcal
점심식사 : 432kcal (19.05%)

아몬드브리즈 이제 네팩 남음 한팩 금방 먹는군 다음엔 더 많이 사야지 언스위트로~♡

들깨 (1회분, 1g) 5kcal
잡곡밥 (1공기, 173g) 257kcal
천도복숭아 (1개, 37g) 9kcal
두부 (1인분, 80g) 63kcal
배추김치 (1소접시, 40g) 6kcal
오이피클 (1종지, 50g) 51kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 130ml) 30kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) 11kcal
저녁식사 : 1,428kcal (62.97%)

상견례 도대체 뭘 먹은거지? 그냥 계속 많이 먹으라길래 배아파두 먹음 모르것다 잘 끝났으니 다행

잡채 (1소접시, 109g) 178kcal
양념게장 (1/2중간접시, 150g) 210kcal
쌀밥 (3/4공기, 200g) 298kcal
고구마채튀김 (1소접시,80g) 140kcal
[생선회]민어회 (1접시, 30g) 39kcal
단호박죽 (1대접, 60g) 50kcal
[본죽] 오징어초무침 (1인분, 60g) 240kcal
야채샐러드 (1소접시,123g) 123kcal
병어감자조림 (1인분,0g) 150kcal
간식 : 45kcal (1.98%)

두시반 쌀과자 다섯시 무화과

미왕쌀과자 (1봉지, 4g) 20kcal
무화과 (1회분, 60g) 25kcal
운동 : 747kcal

오늘 공복운동 줌바댄스 운동전후 공복 몸무게 60.6에서 60.3 저녁 성가대 연습

줌바댄스 (39분) 651kcal
노래부르기 (60분) 96kcal
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