다이어트 일기
08월 13일 (음식 2268.2kcal, 운동 747kcal)
웨딩55
- 2016.08.13 08:16
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아침식사 : 363kcal (16.00%)
ㅜ 아몬드브리즈 언스위트로 샀어야했어ㅜ 저녁에사서 잘못 구매함 언스위트가 더 맛있는데
| 두부 (1인분, 100g) | 79kcal |
| 조청 (1회분, 10g) | 19kcal |
| 상추 (1회분, 86g) | 15kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| 아마씨 (1스푼, 2g) | 14kcal |
| 호밀빵 (1회분, 51g) | 134kcal |
| 아로니아 (1회분, 21g) | 9kcal |
| 팥 (1소접시, 12g) | 37kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) | 11kcal |
점심식사 : 432kcal (19.05%)
아몬드브리즈 이제 네팩 남음 한팩 금방 먹는군 다음엔 더 많이 사야지 언스위트로~♡
| 들깨 (1회분, 1g) | 5kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 173g) | 257kcal |
| 천도복숭아 (1개, 37g) | 9kcal |
| 두부 (1인분, 80g) | 63kcal |
| 배추김치 (1소접시, 40g) | 6kcal |
| 오이피클 (1종지, 50g) | 51kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 130ml) | 30kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) | 11kcal |
저녁식사 : 1,428kcal (62.97%)
상견례 도대체 뭘 먹은거지? 그냥 계속 많이 먹으라길래 배아파두 먹음 모르것다 잘 끝났으니 다행
| 잡채 (1소접시, 109g) | 178kcal |
| 양념게장 (1/2중간접시, 150g) | 210kcal |
| 쌀밥 (3/4공기, 200g) | 298kcal |
| 고구마채튀김 (1소접시,80g) | 140kcal |
| [생선회]민어회 (1접시, 30g) | 39kcal |
| 단호박죽 (1대접, 60g) | 50kcal |
| [본죽] 오징어초무침 (1인분, 60g) | 240kcal |
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| 병어감자조림 (1인분,0g) | 150kcal |
간식 : 45kcal (1.98%)
두시반 쌀과자 다섯시 무화과
| 미왕쌀과자 (1봉지, 4g) | 20kcal |
| 무화과 (1회분, 60g) | 25kcal |
운동 : 747kcal
오늘 공복운동 줌바댄스 운동전후 공복 몸무게 60.6에서 60.3 저녁 성가대 연습
| 줌바댄스 (39분) | 651kcal |
| 노래부르기 (60분) | 96kcal |
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