비포&애프터
63kg ->49.5kg 약13키로 감량
오징이땅콩
- 2016.08.12 14:04
- 52,876
- 282
근력운동은 처음부터 꾸준히 지금까지 유산소와 같이 하는중.
총 3달정도 걸렸지만 2달은 빡센식단.운동 1달은 저염식.운동같이 하는중. 아직 2키로 목표가 남았지만 시간을 길게 잡고 요요없고 무리없는 유지하며 다이어트할 예정.
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헐...너무 대단하세요...무슨운동하셨나요?
운동 어떤거 하셨나여!?
일반식은 안드셨나요?
대박^^ 저도 더많이 노력해야겠어요^^
몸매이뻐요
빡센식단은 어떤걸로 하셨어요?
비밀 댓글 입니다.
대단하십니다!!!술은아예안드세요? 다이어트적인 술자리때문에 고민이에요
저 키168에 몸무게64인데..사십키로대몸무게가 가능할까요ㅠ 저항상 런닝30분 자전거20분 복부운동 이렇게하는데..보완하거나 수정할부분있을까요?좀도와주셔용ㅠ
더빼지마세요~~지금도 말랐어요~~13kg대단하세요!