자유게시판
다이어트를 다시 처음부터 다시하려합니다 도와세요!
48kg 찍자
- 2015.11.01 12:38
- 148
- 4
학교에서 어딜다녀와서 먹을것도많이먹고 운동을 못해서 내일부터 다시 하려고해요!
학교끝나고 집오면 6시가넘어요 그럼 밖이 어두워서 걷기,뛰기 등 밖에서하는 운동을못해요ㅜ
그래서 그런데 어떤 운동은하면좋을까요?
기간은 20일 최대한 많이 빼려하거든요ㅎ 도와주세요!!!
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동영상틀어놓고해용
스트레칭이나 요가가 집에서 운동하기에는 좋아요
스트레칭 자주해주세요
버스나 신호기다릴때 틈틈히
콩콩 뛰어주시고..
음.... 전신에 존재하는 근육들을
틈틈히 긴장해주시고 힘주세요
별거아닌거같아도효과좋아요
2일가주고 못빼요