다이어트 일기
08월 12일 (음식 671kcal, 운동 570kcal)
히힛>3<
- 2016.08.12 08:43
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아침식사 : 262kcal (39.05%)
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 풋사과 (1/2개, 150g) | 66kcal |
| 전갱이조림 (1인분,0g) | 150kcal |
점심식사 : 106kcal (15.80%)
| 동의훈제란 (2.0개, 70g) | 106kcal |
저녁식사 : 303kcal (45.16%)
| 우무묵 (1회분, 170g) | 8kcal |
| 콩국 (1소대접, 250g) | 146kcal |
| 탕수육 (1회분, 30g) | 59kcal |
| 군만두 (1/2개, 15g) | 38kcal |
| 풋사과 (1개, 120g) | 52kcal |
운동 : 570kcal
| 러닝머신 달리기 (15분) | 144kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 레그 익스텐션 (4분) | 28kcal |
| 밴드 암컬 (4분) | 16kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (3분) | 18kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (50회) | 24kcal |
| 러닝머신 달리기 (20분) | 191kcal |
| 러닝머신 걷기 (30분) | 102kcal |
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