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다이어트 일기

08월 12일 (음식 1149kcal, 운동 832kcal)

다신등급

웨딩55

  • 2016.08.12 07:35
  • 54
  • 4
아침식사 : 293kcal (25.50%)

아몬드브리즈 오리지널 보단 언스위트가 맛있는데 담엔 잘시켜야지 근데 양이 너무 많다 배불러서 사진속 복숭아 몇개는 다시 냉장고로

바나나 (1개, 90g) 83kcal
[매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) 45kcal
[파리바게뜨] 초코 마카롱 (5개, 32g) 120kcal
천도복숭아 (1개, 130g) 34kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) 11kcal
점심식사 : 376kcal (32.72%)
잡곡밥 (1공기, 155g) 230kcal
배추김치 (1소접시, 20g) 3kcal
열무김치 (1소접시, 38g) 13kcal
도라지나물 (1소접시, 30g) 45kcal
고사리나물 (1인분, 20g) 12kcal
조기구이 (1토막, 20g) 26kcal
깻잎무침 (1인분) 10kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) 11kcal
천도복숭아 (1개, 100g) 26kcal
저녁식사 : 400kcal (34.81%)
바나나 (1개, 80g) 74kcal
천도복숭아 (1개, 129g) 33kcal
삶은 계란 (1개, 51g) 80kcal
상추 (1회분, 86g) 15kcal
호밀빵 (1회분, 58g) 153kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) 45kcal
간식 : 80kcal (6.96%)

네시55분 배고파서 저지방우유 한잔

[서울우유] 저지방우유 (1팩,200ml) 80kcal
운동 : 832kcal

아침 운동 31분 골고루 운동함 213 소모

다신트레이너 (48분) 266kcal
산책 걷기 (60분) 120kcal
L자 다리운동 (30분) 18kcal
훌라후프 (107분) 428kcal
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  • 초보
    웨딩55 2016.08.12 20:36

    나쁜벌레 님두 다이어트 화이팅 이욤^^💪💪💕👍

    답글
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  • 초보
    나쁜벌레 2016.08.12 20:33

    끼니마다 딱 한 알씩 있는게 너무 귀여워서요ㅋㅋㅋ 다이어트 화이팅 하세요!

    답글
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  • 초보
    웨딩55 2016.08.12 20:32

    나쁜벌레 그럼용~♡참 좋아허지욤

    답글
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  • 초보
    나쁜벌레 2016.08.12 20:24

    ㅋㅋㅋㅋㅋ 쵸콜렛 무지 좋아하시는듯ㅋㅋ

    답글
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