다이어트 일기
08월 11일 (음식 1429kcal, 운동 261kcal)
효찌엉니
- 2016.08.11 21:27
- 53
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아침식사 : 388kcal (27.15%)
두부랑 겉저리 김치
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 삶은계란흰자 (2회분, 60g) | 24kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 두부김치 (1중간접시, 250g) | 150kcal |
점심식사 : 321kcal (22.46%)
| 애호박전 (1인분, 0g) | 150kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 총각무 (1회분, 30g) | 8kcal |
| 양파 (1/4개, 20g) | 7kcal |
저녁식사 : 512kcal (35.83%)
| 슬라이스치즈 (1장, 20g) | 71kcal |
| 양상추 (1/4통, 50g) | 5kcal |
| 토마토 (1/4개, 62g) | 8kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 30g) | 32kcal |
| 양파 (1/4개, 50g) | 17kcal |
| [파리바게뜨] 호밀식빵 (2쪽, 100g) | 260kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [청매실농원] 매실원액 (1큰술, 15g) | 29kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
간식 : 208kcal (14.56%)
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| 쌀과자 (1그릇, 60g) | 100kcal |
운동 : 261kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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