다이어트 일기
08월 11일 (음식 851kcal, 운동 945kcal)
song.ju.eun
- 2016.08.11 13:24
- 10
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아침식사 : 438kcal (51.47%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 186kcal (21.86%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
간식 : 227kcal (26.67%)
| [코카콜라음료] 환타오렌지 (1/2회분, 125ml) | 67kcal |
| 토마토스파게티 (1/4인분, 125g) | 160kcal |
운동 : 945kcal
| 조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
| 줄넘기(시간) (5분) | 50kcal |
| 자유영 수영 (20분) | 180kcal |
| 평영 수영 (10분) | 100kcal |
| 배영 수영 (10분) | 80kcal |
| 접영 수영 (10분) | 110kcal |
| 와이드 스쿼트 (30분) | 180kcal |
| 점프 스쿼트 (30분) | 210kcal |
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