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다이어트 일기

08월 11일 (음식 1255kcal, 운동 480kcal)

다신등급

웨딩55

  • 2016.08.11 08:37
  • 57
  • 0
아침식사 : 324kcal (25.82%)

kiri끼리치즈 (1회분,18g) 61kcal
[한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식 저지방200 (1회,200ml) 95kcal
건포도빵 (1개, 50g) 130kcal
조청 (1회분, 20g) 38kcal
점심식사 : 471kcal (37.53%)
[생선회]민어회 (1접시, 91g) 119kcal
호박잎 (1회분, 200g) 54kcal
고추 (1회분, 30g) 5kcal
잡곡밥 (1공기, 130g) 193kcal
배추김치 (1소접시, 50g) 8kcal
파김치 (1인분, 20g) 12kcal
오이지무침 (1소접시, 20g) 10kcal
쌈장 (1회분, 10g) 18kcal
초장 (1종지, 28g) 41kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) 11kcal
저녁식사 : 375kcal (29.88%)

두부유부초밥 진짜 맛있음 조미액 양념가루 안넣고 식초랑 소금 잘간하며 됨

가지 (1회분, 78g) 12kcal
고추 (1회분, 13g) 2kcal
두부 (1인분, 122g) 96kcal
상추 (1회분, 70g) 12kcal
아로니아 (1회분, 30g) 14kcal
대림선 초밥짱 (1회분, 20g) 155kcal
바나나 (1개, 72g) 66kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) 11kcal
아마씨 (1스푼, 1g) 7kcal
간식 : 85kcal (6.77%)
[한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식 저지방200 (1회, 180ml) 85kcal
운동 : 480kcal

저녁 공복 훌라후프 오늘은 간단히

훌라후프 (120분) 480kcal
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