다이어트 일기
08월 11일 (음식 1824.3kcal, 운동 661.0999999kcal)
도 ㅐ지
- 2016.08.11 08:28
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아침식사 : 203kcal (11.13%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
점심식사 : 967kcal (53.01%)
| 짜장밥 (1인분,450g) | 700kcal |
| [교촌치킨] 후라이드 (1토막, 123g) | 267kcal |
저녁식사 : 359kcal (19.70%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 오징어 데친것 (1소접시,80g) | 60kcal |
| 호박잎찜 (1소접시,24g) | 19kcal |
| 초고추장 (1종지,21.5g) | 46kcal |
간식 : 295kcal (16.17%)
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (5포, 60g) | 250kcal |
| 복숭아 백도 (1/2개, 134g) | 45kcal |
운동 : 661kcal
| 싯업 (25회) | 18kcal |
| 레그레이즈 (10회) | 5kcal |
| 크런치 (10회) | 2kcal |
| 플랭크 (30초) | 3kcal |
| 싸이클 실내자전거 (22분) | 198kcal |
| 월싯 (30초) | 4kcal |
| 스쿼트 (40회) | 18kcal |
| 런지 (30회) | 9kcal |
| 싸이클 실내자전거 (45분) | 405kcal |
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