다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
잘 안 빠지네요ㅠㅠ 조언 좀
깃발726558
- 2015.10.28 01:01
- 246
- 4
75에서 72.4가 됐습니다. 갑자기 찐 살이라 시작하면 일주일만에 3킬로는 쑥 빠질 줄 알았는데... ㅠㅠ 나이 드니 살도 잘 안 빠지나 봅니다 ㅠ 20일 차인데 바늘이 움직이질 않네요. 질 좋은 식사로 나름 잘 챙기고 밀가루 술 끊고 요가와 커브스 일주일에 3번 이상 꼭 가는데 초반에 넘 더디게 빠져서 마음이 무겁습니다. 시작부터 정체기가 오는 건가요?
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헉..이렇게드시고어찌살아요?전그냥일반식다먹어요..술약속있는날엔좀덜먹구요.!^^ㅋㅋ
저의 식단 한번 알려드리겠습니다
스쿼시 및 헬스 -일주일 7번
(유산소 60분 - 무산소 40분)
아침 - 야채샐러드, 고구마 100g
계란 흰자1개 ,우유 250ml
점심 - 고구마100g , 계란흰자 1개
아메리카노 1잔
저녘 - 없음
으로 10일차 까지 4.5kg 뺏습니다
추천드립니다!!!
저도 초반엔 안빠져서 좌절하고 운동도 하다 그만뒀었는데 한달후에 쭉쭉 ㅏ지더라고요.. 좌절하지 마시고 끝까지 해보세요!! 화이팅!!!!
네..저두40인데...잘안빠지네요~