다이어트 일기
08월 11일 (음식 2054kcal, 운동 604kcal)
응디930
- 2016.08.11 07:49
- 34
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아침식사 : 124kcal (6.04%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 천도복숭아 (1개,172g) | 45kcal |
점심식사 : 554kcal (26.97%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 제육볶음 (0.5인분,67.5g) | 279kcal |
| 꽈리고추찜 (1/2인분, 0g) | 61kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 새우튀김 (1/4인분, 36g) | 58kcal |
저녁식사 : 496kcal (24.15%)
| [오봉도시락] 참치채소비빔밥 (1/2인분, 115g) | 243kcal |
| 일식우동 (1인분,100g) | 59kcal |
| 백김치 (1/2소접시, 25g) | 5kcal |
| 새우튀김 (1/2인분, 72g) | 116kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 27kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
간식 : 880kcal (42.84%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨,355ml) | 110kcal |
| 찹쌀탕수육 (1회분, 100g) | 480kcal |
| 군만두 (2.0개, 60g) | 154kcal |
| 아쌈 밀크티 (1회,300ml) | 136kcal |
운동 : 604kcal
| 안마받기 (60분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (140분) | 364kcal |
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