전혀 많아보이지 않습니다!

너무 적게 먹고 운동량이 오버되면 뇌가... 기초대사량을 확 줄여서 정체가 올 수 있어요. 적당히 잘 드셔주시는 것도 중요합니다. 식단 너무 좋으시니까 홧팅하세요^^

아침 점심에 토마토와 녹황색 야채가 추가되면 더 좋을것 같아요. 브로컬리나 양상추 같은거요

글고 무엇보다 물 많이 드시고 계시죠? 2리터 이상, 여름이니까 더 많이도 괜찮구요^^

많지 않아요! 간식은 안드시나요? 운동량이 많은데 공복이 길어지면 허기지잖아요... 제 생각엔 오전 오후 간식 조금 드셔도 될 것같은데요. 어전에는 다크초컬릿 조금, 오후엔 과일 조금 이요. 식사랑 같이 말고 식단 사이사이에 드심 허기지지 않아 좋을듯

이거먹고어찌사나싶고 반성되네요..

운동하는 날은 아침 저녁에 닭찌 드세요~~ 식단은 훌륭하신 것 같은데요^^ 방울토마토도 넣어주시면 좋을것 같아요

적절하신것 같아요!

웨이트를 한시간 반하시고.. 저게 평소 먹는거란 비슷하다면.. 운동하는 것에 비해 단백질 모자라지는 않으신가요?

전 적당한거같아요!