다이어트 일기
08월 11일 (음식 2129kcal, 운동 483kcal)
yaen13
- 2016.08.10 23:25
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아침식사 : 281kcal (13.20%)
| [자연의품격] 아로니아즙 (1회분, 70g) | 40kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 112g) | 120kcal |
| 알타리김치 (1/4인분) | 30kcal |
| 복숭아 (1개, 269g) | 91kcal |
점심식사 : 341kcal (16.02%)
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 시래기국 (1대접, 100g) | 15kcal |
| 브로콜리볶음 (1회, 100g) | 27kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 60g) | 18kcal |
| 알타리김치 (1/4인분) | 30kcal |
| 미역줄기 (1회분,100g) | 22kcal |
저녁식사 : 1,452kcal (68.20%)
| 김치찌개 (1인분,400g) | 243kcal |
| 소주 (9잔, 450ml) | 639kcal |
| 생맥주 (1잔, 1500ml) | 570kcal |
간식 : 55kcal (2.58%)
| [자연의품격] 아로니아즙 (1회분,70g) | 40kcal |
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
운동 : 483kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 360kcal |
| 헬스 (15분) | 123kcal |
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