다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하아. . 팔뚝살ㅠㅠ
치킨:뜻밖의폭식ㅠ
- 2014.08.26 11:43
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대부분 벅지살 빼신다고 노력 많이들 하시는데 전 팔뚝이ㅠㅠ크흡
다리는 예쁘단소리 많이듣고 운동 특별히 하기전부터 근육이 잡혀서 고민은 아닌데ㅠㅠ
(엘레베이터가 없어서 14년정도 4층까지 계단으로다녀서 인듯)
이놈에 팔뚝살ㅠㅠ 지방흡입 해야하나 싶을정도로 팔뚝만 비정상 적으로 두꺼워요. . .
어린이집 다니믄서 애들 들었다놨다 해서 그런가?
하는 생각도 들고ㅠㅠ
팔뚝살 잘빠지시는 분들 비법좀ㅠㅠ
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팔뚝은 물병이나 덤벨잡고 노래 한곡끝날때까지 뒤로 들었다 내리는게 정석이에요. 단 팔꿈치는 최대한하늘로 팔목이 아니라 위쪽 팔뚝에 자극 되도록....금방 빠져요.
양팔쭉뻗구 손바닥을앞뒤로가게하는걸반복해봐요
흔들거리는 아줌마살은 근육으로 바꿔줘야 이쁜 팔뚝이될수있어요. 특히나 나이들면 더더욱 근력운동해야해요. 흔들거리는 팔살은 삼두운동을 해줘야해요.
후룰룰루 효과많이보셨나요??ㅠ
전 티비볼때 습관적으로 팔뚝이랑 다리알을 주물주물해줘요. 그리고 이소라다이어트체조에서 팔뚝살빼는운동 그부분을 아침에 일어나서, 저녁에 자기전에 스트레칭삼아서 한번씩 해줍니다ㅎ