다이어트 일기
08월 10일 (음식 1083kcal, 운동 141kcal)
For봉봉이
- 2016.08.10 13:54
- 33
- 0
아침식사 : 199kcal (18.37%)
| quick soup (1회분, 150g) | 75kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
점심식사 : 528kcal (48.75%)
| [오뚜기] 카레 매운맛 (1종지, 22g) | 100kcal |
| 버터 (1큰술, 18g) | 135kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 양파 (1/2개, 100g) | 35kcal |
| 스파게티면 삶은것 (3/4회분, 75g) | 96kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| [오뚜기] 파인애플드레싱 (1큰술, 15g) | 90kcal |
저녁식사 : 255kcal (23.55%)
| [맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
| 가지구이 (1/2인분, 50g) | 33kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 발사믹식초 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
간식 : 101kcal (9.33%)
| 살구 (2개, 200g) | 56kcal |
| 천도복숭아 (1개, 172g) | 45kcal |
운동 : 141kcal
| 스트레칭 (10분) | 14kcal |
| 전신운동 (10분) | 69kcal |
| 스트레칭 (10분) | 58kcal |
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