다이어트 일기
08월 10일 (음식 1281kcal, 운동 155kcal)
Tm지렛
- 2016.08.10 13:36
- 36
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점심식사 : 625kcal (48.79%)
| 된장찌개 (1인분, 172ml) | 62kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 조개젓무침 (1소접시, 73g) | 62kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1회, 56g) | 180kcal |
저녁식사 : 583kcal (45.51%)
| 조개젓무침 (1소접시, 73g) | 62kcal |
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151g) | 200kcal |
간식 : 73kcal (5.70%)
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 73kcal |
운동 : 155kcal
| 운동 전 스트레칭 (7분) | 42kcal |
| 전신 체중 감량 운동 (11분) | 92kcal |
| 이쁜복근만들기 (3분) | 17kcal |
| 슬림한 팔 만들기 (4분) | 4kcal |
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