다이어트 일기
08월 10일 (음식 986kcal, 운동 835kcal)
hhwasunn
- 2016.08.10 12:57
- 80
- 0
아침식사 : 400kcal (40.57%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (2회, 62g) | 220kcal |
| [삼육] 발아현미19곡 (1.5팩, 285ml) | 180kcal |
점심식사 : 384kcal (38.95%)
| 흑미밥 (1공기, 80g) | 111kcal |
| 김 (1회분, 30g) | 5kcal |
| [맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g) | 121kcal |
| 상추 (1회분, 45g) | 8kcal |
| 두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
| 초고추장 (1종지, 21.5g) | 46kcal |
간식 : 202kcal (20.49%)
| 복숭아 백도 (2개, 538g) | 182kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
운동 : 835kcal
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 380kcal |
| 바벨 스쿼트 (20분) | 120kcal |
| 덤벨 런지 (20분) | 140kcal |
| 라잉 레그 컬 (15분) | 105kcal |
| 와이드 스쿼트 (15분) | 90kcal |
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