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다이어트 일기

08월 10일 (음식 831kcal)

다신등급

iop1124

  • 2016.08.09 22:07
  • 44
  • 0
아침식사 : 298kcal (35.86%)

06시 42분 아침

현미잡곡밥 (0.5회분, 62g) 114kcal
느타리버섯 (1/2회분, 50g) 12kcal
대파 (1회분, 15g) 3kcal
당근 (1토막, 40g) 13kcal
양배추 (1접시, 44g) 11kcal
다진마늘 (1작은술, 6g) 8kcal
간장 (1회분, 3g) 1kcal
후추 (1회분, 1g) 3kcal
사과 (1/2회분, 60g) 34kcal
키위 (1/2개, 32g) 13kcal
깍두기 (1인분, 16g) 6kcal
두부 (1인분, 35g) 27kcal
김 마른김 (1장, 3g) 7kcal
수박 (1조각, 11g) 4kcal
단호박 (1/2조각, 56g) 36kcal
아몬드슬라이스 (1큰술, 1g) 6kcal
점심식사 : 335kcal (40.31%)

12시 10분 점심

현미잡곡밥 (0.5회분, 80g) 148kcal
배추김치 (1소접시, 60g) 10kcal
양배추 (1접시, 50g) 13kcal
파프리카 (1회분, 20g) 4kcal
[오뚜기] 3분카레(약간매운맛) (1인분, 200g) 160kcal
저녁식사 : 99kcal (11.91%)

19시 02분 저녁

키위 (1개, 60g) 25kcal
수제 플레인 요거트 (1/4컵, 20ml) 15kcal
두부 (1인분, 35g) 27kcal
바나나 (1개, 35g) 32kcal
간식 : 99kcal (11.91%)

11시 07분 간식 카카오닙스 15시 23분 간식 수박 16시 32분 간식 볶은병아리콩

카카오닙스 (1회, 4g) 20kcal
수박 (1조각, 136g) 50kcal
병아리콩 (1/4회분, 25g) 29kcal
운동 : 0kcal

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