다이어트 일기
08월 09일 (음식 699kcal, 운동 495kcal)
나를위한하루선물
- 2016.08.09 16:43
- 45
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아침식사 : 249kcal (35.62%)
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
점심식사 : 373kcal (53.36%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 30g) | 5kcal |
| 삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 북어국 (1/2인분, 125g) | 66kcal |
간식 : 77kcal (11.02%)
| 모닝빵 (1개, 23g) | 77kcal |
운동 : 495kcal
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 복싱 권투 (20분) | 240kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
| 줄넘기(시간) (10분) | 100kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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