다이어트 일기
08월 09일 (음식 877kcal, 운동 315kcal)
hhwasunn
- 2016.08.09 14:53
- 54
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아침식사 : 332kcal (37.86%)
| 연어구이 (1인분, 120g) | 205kcal |
| 연어 (1접시, 80g) | 127kcal |
저녁식사 : 545kcal (62.14%)
| [아웃백스테이크하우스] 부시맨브레드 (1/2봉, 47g) | 148kcal |
| [유어짐] 닭가슴살 샐러드 (1회, 525g) | 397kcal |
운동 : 315kcal
| 이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
| 아놀드 덤벨 프레스 (3분) | 18kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (5분) | 40kcal |
| 해머컬 (5분) | 30kcal |
| 바벨 프론트 레이즈 (5분) | 40kcal |
| 트라이셉 딥스 (5분) | 30kcal |
| 마운틴클라이머 (100회) | 17kcal |
| 사이드크런치 (5분) | 40kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
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