다이어트 일기
08월 09일 (음식 1486.7kcal, 운동 1996kcal)
건강한 통통이
- 2016.08.09 14:37
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아침식사 : 1,017kcal (68.39%)
| 옥수수밥 (1/2공기, 42g) | 146kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 감자샐러드 (1인분,0g) | 242kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분,389g) | 82kcal |
| 돼지불고기 (1인분,251.5g) | 537kcal |
점심식사 : 368kcal (24.75%)
| 강낭콩조림 (1소접시,20g) | 54kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 비엔나소세지 (1개,8g) | 24kcal |
| 배추김치 (1소접시,60g) | 10kcal |
| 버섯된장찌개 (1인분, 212g) | 124kcal |
저녁식사 : 90kcal (6.05%)
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회,25g) | 90kcal |
간식 : 12kcal (0.81%)
| 깔라만시 원액 (1회분, 50ml) | 12kcal |
운동 : 1,996kcal
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 크런치 (8분) | 64kcal |
| 스피닝 (60분) | 840kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 체스트프레스 (40분) | 308kcal |
| 레그프레스 (40분) | 280kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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