다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디했는데 체지방률이 경도비만이나왔어요
2달동안-10
- 2016.08.09 10:41
- 146
- 2
몸무게는딱표준인데 체지방률이많네요ㅜㅜ
지금 무산소1시간 유산소1시간하는데
무산소 1시간20분 유산소40분 바꿔도 괜찮을까요?
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처음부터 유산소 1시간 하시면 나중엔 적응이되면 1시간 이상하셔야 해요.
처음엔 40분정도 하시고 한달 단위로 늘리시는게 좋을것 같습니다.
저도 근력운덩 1시간 30분 . 유산소 40분 하고있습니다. 이렇게 해도 충분히 빠져요! 힘내세여~~~
감자요정 체지방율줄이고 근육량늘리려면 무산소를더해야하는게아닌가요?ㅜㅜ