다이어트 일기
08월 09일 (음식 1633kcal, 운동 724kcal)
웨딩55
- 2016.08.09 08:51
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아침식사 : 56kcal (3.43%)
| 아로니아 (1회분, 20g) | 9kcal |
| 천도복숭아 (1개, 100g) | 26kcal |
| 귤 (1개, 30g) | 11kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 651kcal (39.87%)
| 오징어볶음 (1소접시, 205g) | 216kcal |
| 우무묵 (1회분, 209g) | 10kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 25g) | 12kcal |
| 상추 (1회분, 125g) | 22kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 133g) | 198kcal |
| 천도복숭아 (1개, 300g) | 78kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 579kcal (35.46%)
| 양파 (1개, 200g) | 70kcal |
| 두부 (1인분, 116g) | 91kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1회분, 100g) | 185kcal |
| [오뚜기] 분말짜장 (1큰술, 11g) | 38kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 131g) | 195kcal |
간식 : 347kcal (21.25%)
바나나랑우유는 오전에 일할때 복숭아랑 카카오 오후2시에 오후간식 쌀과자1 저녁 간식 계란2
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식 저지방200 (1회, 50ml) | 23kcal |
| 천도복숭아 (1개, 300g) | 78kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (2낱개, 4g) | 22kcal |
| 고소한쌀과자 (1회분, 9g) | 40kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 삶은계란흰자 (1회분,30g) | 12kcal |
운동 : 724kcal
마일리빼고 그냥 스트레칭 빡시게 한걸로 계산함
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 스트레칭 (31분) | 155kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 다신트레이너 (23분) | 121kcal |
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