다이어트 일기
08월 09일 (음식 1742kcal, 운동 717kcal)
RealKwani
- 2016.08.09 08:44
- 74
- 0
아침식사 : 458kcal (26.29%)
| 누텔라 nutella (1큰술, 30g) | 162kcal |
| 호밀식빵 (2조각, 66g) | 176kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 432kcal (24.80%)
| 파인애플볶음밥 (1인분) | 405kcal |
| 단무지 (1종지, 100g) | 12kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 716kcal (41.10%)
| 계란말이김밥 (1인분) | 329kcal |
| [이디야] 토피넛라떼 (1회분) | 387kcal |
간식 : 136kcal (7.81%)
| [롯데] 빈츠 (2낱개, 18g) | 96kcal |
| [동아제약] 박카스 (1병, 100ml) | 40kcal |
운동 : 717kcal
| 수영 (50분) | 425kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) | 36kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 사이드크런치 (10분) | 80kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
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