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전 3주 가더라구요 그냥 쉬엄쉬엄 했어요
먹는건 평소처럼 조절해서 먹구 운동은 조금씩만했어요
그리고 다시 맘 다잡고 운동하니깐 좀빠지더라구요
근데 전 참 안 빠져요
이때 몸무게 신경쓰지마시고 운동량을 증가하던지
강도를 높이세요. 한달정도까진 여유두시고 꾸준히 운동
증가시키면 극복할수 이써오!!
전오히려 쉬었어요 먹으나 안먹고 운동하나 체중에는 변화가 없어서 그냥 치팅데이갖고 푹쉬니까 오히려 몇그램이라도 빠지네요
저도 정체기였는데 이렇게하니 점점 빠지네요
식사량 더줄이시구요 운동을 더 힘들게오래하세요