다이어트 일기
08월 09일 (음식 2659kcal, 운동 651kcal)
사람되다만곰
- 2016.08.09 06:49
- 38
- 0
아침식사 : 178kcal (6.69%)
| 양배추찜 (1/4회, 19g) | 8kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 청양고추 (1/2개, 4g) | 2kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
점심식사 : 321kcal (12.07%)
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 양배추쌈 (3접시, 150g) | 196kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
저녁식사 : 777kcal (29.22%)
| 참치회 (1접시, 500g) | 637kcal |
| 꽁치구이 (1/2토막, 36g) | 91kcal |
| 탕수육 (1/4회분, 25g) | 49kcal |
간식 : 1,383kcal (52.01%)
| 아메리카노 (1잔,470ml) | 15kcal |
| 투데이너트한줌 (1회,20g) | 120kcal |
| [롯데] 크런키초콜렛 (1회분, 30g) | 160kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 연어샐러드 (1인분, 230g) | 323kcal |
| 소주 (10잔, 500ml) | 710kcal |
운동 : 651kcal
| 스피닝 (40분) | 560kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 91kcal |
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