다이어트 일기
08월 09일 (음식 871kcal, 운동 637kcal)
오공009
- 2016.08.09 00:23
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아침식사 : 226kcal (25.95%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 미숫가루 (1인분, 10g) | 5kcal |
| 병아리콩 데친것 (1회분, 50g) | 82kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 190ml) | 35kcal |
| 매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 100ml) | 30kcal |
점심식사 : 195kcal (22.39%)
| [오뚜기] 맛있는전복죽 (1인분, 285g) | 130kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (3회분, 90g) | 60kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
저녁식사 : 296kcal (33.98%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 통밀가루 (1회분, 50g) | 167kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 양파 (0.5개, 100g) | 35kcal |
간식 : 154kcal (17.68%)
| [젝스코코] 코코넛워터 코코아맛 (1회분, 330g) | 130kcal |
| 삶은계란흰자 (2회분, 60g) | 24kcal |
운동 : 637kcal
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 레그레이즈 (3분) | 24kcal |
| 버피테스트(세트) (40회) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 런지 (20회) | 6kcal |
| 버피테스트(세트) (120회) | 360kcal |
| 불타는 허벅지 (5분) | 34kcal |
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