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다이어트 일기

08월 08일 (음식 1366kcal, 운동 794kcal)

다신등급

오공009

  • 2016.08.08 18:51
  • 104
  • 0
아침식사 : 183kcal (13.40%)

김샌드위치와 바나나작은것 1개

김 마른김 (2.0장, 4g) 10kcal
상추 (1회분, 30g) 5kcal
레드파프리카 (1개, 10g) 1kcal
양파 (1개, 10g) 3kcal
당근 (1토막, 10g) 3kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
방울토마토 (4.0개, 48g) 8kcal
바나나 (1개, 80g) 74kcal
점심식사 : 382kcal (27.96%)

바나나주스(바나나3개) 통밀빵 반개 김1/2

바나나 (1개, 240g) 223kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 (1회분, 300ml) 55kcal
매일우유 무지방&칼슘우유 (1컵, 240ml) 72kcal
김 마른김 (1/2장, 1g) 2kcal
[통밀로만]통밀 식빵 (1/2조각, 16g) 30kcal
저녁식사 : 361kcal (26.43%)

젝스코코 고구마 훈제란 흰자

젝스코코 (1회분, 330g) 130kcal
찐고구마 (1개, 120g) 153kcal
동의훈제란 (1.5개, 52g) 78kcal
간식 : 440kcal (32.21%)

오징어링 1/6

[롯데리아] 오징어링 (1/4메뉴, 16g) 44kcal
호밀빵 (1.5회분, 150g) 396kcal
운동 : 794kcal
버피테스트(세트) (120회) 360kcal
버피테스트(세트) (100회) 300kcal
레그레이즈 (3분) 24kcal
계단오르기 걷기 (10분) 70kcal
스트레칭 (10분) 40kcal
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