다이어트 일기
08월 08일 (음식 1228.8kcal, 운동 770kcal)
참시커
- 2016.08.08 16:41
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아침식사 : 423kcal (34.42%)
| 커피번 (1인분,105g) | 341kcal |
| 블랙커피 (1잔,110ml) | 3kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 474kcal (38.56%)
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| [CJ] 비비고 남도떡갈비 (1회, 30g) | 90kcal |
| 가지나물 (1/2소접시, 25g) | 15kcal |
저녁식사 : 228kcal (18.55%)
| 백설기 (1소접시, 100g) | 228kcal |
간식 : 104kcal (8.46%)
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 770kcal
| 어덕션머신 (20분) | 160kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 랫풀다운머신 (20분) | 158kcal |
| 라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
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