다이어트 일기
08월 08일 (음식 939kcal, 운동 410kcal)
날씬한몸매♥
- 2016.08.08 10:28
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아침식사 : 96kcal (10.22%)
| 생청국장 (1/4회분, 3g) | 6kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/4컵, 25ml) | 18kcal |
| 강정 들깨강정 (1/4인분) | 38kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
점심식사 : 545kcal (58.04%)
| [팔도] 팔도비빔면 (1봉지, 130g) | 545kcal |
저녁식사 : 124kcal (13.21%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 팥가루 (1/4소접시, 5g) | 15kcal |
간식 : 174kcal (18.53%)
| [잠바주스] 수박주스 (1잔, 400ml) | 132kcal |
| 설탕프림커피 (1잔, 110ml) | 42kcal |
운동 : 410kcal
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 런닝머신 걷기 (7분) | 28kcal |
| 런닝머신 달리기 (4분) | 36kcal |
| 필라테스 (5분) | 24kcal |
| 덤벨 벤치 프레스 (5분) | 30kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 렛풀다운머신 (5분) | 41kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
| 바벨트라이셉스익스텐션라이(팔근력운동) (5분) | 36kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (6분) | 36kcal |
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