다이어트 일기
08월 08일 (음식 760kcal, 운동 342kcal)
응냥냥
- 2016.08.08 05:27
- 34
- 0
아침식사 : 296kcal (38.95%)
배고파서 눈뜨자마자 수박 1조각흡입
| 수박 (1/4조각, 31g) | 11kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 복숭아 생과 백도 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 173kcal (22.76%)
| [GS25] 엄마애 스팸 김밥 (1/2회분, 114g) | 158kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 291kcal (38.29%)
| [스타벅스] 5가지과일리코타샐러드 (1회, 180g) | 180kcal |
| [맥도날드] 스파이시치킨텐더 (1조각, 38g) | 96kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 342kcal
하체 복근
| 싯업 (60회) | 42kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 이너싸이 머신 (3분) | 24kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
| 머신 레그익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 143kcal |
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