다이어트 일기
08월 07일 (음식 1157kcal, 운동 1220kcal)
골드캔서
- 2016.08.07 09:42
- 20
- 0
아침식사 : 417kcal (36.04%)
| [잇슬림] 찹스테이크&흑미밥 (1인분, 200g) | 280kcal |
| 문어 (1회분, 100g) | 74kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
점심식사 : 403kcal (34.83%)
| [이디야] 미니허니브레드 (1회분) | 160kcal |
| [카페베네]블루베리요거트스무디 (1레귤러, 360ml) | 243kcal |
저녁식사 : 337kcal (29.13%)
| 흑미밥 (1/2공기, 105g) | 146kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 66kcal |
운동 : 1,220kcal
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 힙 플렉서 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 런지 (10회) | 2kcal |
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 조깅 달리기 (50분) | 350kcal |
| 무에타이 (40분) | 340kcal |
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