팁&노하우
무산소 후 유산소 or 유산소 후 무산소?
Daromnarom
- 2016.08.06 22:06
- 883
- 3
다들 근력운동 후에 유산소 운동을 하세요 아니면 유산소 운동 후에 근력운동을 하시나요??
저는 전자인데요.
근력 후에 유산소를 하면 근력을 하며 탄수화물을 많이 사용해서 유산소를 할때 지방을 많이 사용할 수 있다고 해요!!
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하체를 빼려면 하체근력운동 후 유산소, 뱃살을 뺄꺼면 유산소 후 상체 근력운동하면 잘 빤되요~~
오오좋은팁감사해요~
저도 전자에요! 원래 근력운동을 안했는데 요요쉽게오는걸 경험하고..ㅠ 근력시작했는데 진짜 몸이 탄탄해지는거같아요! 근데 근육이 불어서 그런가 몸무게는 마니씩 안줄더라고요ㅠ 대신 눈바디로 남들한테 물어보면 나가는것보다 3,4키로 적게봐서 좀조아용ㅎㅎ