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자기 전 30분 L자다리 ! ㅎㅎ
그리고 저는 스피닝끝나고 집에와서 세븐라이너 이용하니까 시원하니 좋드라구요.ㅎㅎ
자기전에 충분히 주무르거 엘자다리하세요.
저 빡세게 할때 각각 30분은 주무르고 한시간은 엘자다리 했었는데 일주일만에 2~3센치 빠졌어요ㅎㅎ 그게 다 붓기였죵ㅋㅋ
운동과 마사지가 답이죠 뭐^^;
L자 다리운동 효과있다고 들었어요. 전 공기압맛사지기 살까 고민중이에요
새인생 그거말고는없을까요..??
스트레칭하고 주물러주면 조금은 효과가 있는거 같아요ㅋㅋ