다이어트 일기
08월 06일 (음식 992kcal, 운동 214kcal)
체지방훠이훠이
- 2016.08.06 12:30
- 21
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아침식사 : 57kcal (5.75%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 410kcal (41.33%)
| 연어스테이크 (1인분, 120g) | 181kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
저녁식사 : 299kcal (30.14%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 53g) | 53kcal |
| 현미밥 (1공기, 90g) | 137kcal |
간식 : 226kcal (22.78%)
| 그릭 요거트 (1회분, 80g) | 86kcal |
| 아이스블루베리 (1팩, 20ml) | 7kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| [생협S&D] 다크초콜릿70%*40g (1회분, 10g) | 55kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
운동 : 214kcal
| HIIT (20분) | 170kcal |
| 스트레칭 (8분) | 32kcal |
| 크로스 크런치 (2분) | 12kcal |
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