다이어트 일기
08월 06일 (음식 890.9kcal, 운동 475kcal)
써니다해
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- 2016.08.06 10:01
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아침식사 : 210kcal (23.57%)
뮤즐리모닝~^^
| 리얼밸런스 한컵뮤즐리 (1회,30g) | 120kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회,8g) | 45kcal |
점심식사 : 279kcal (31.32%)
미니식판에 일반식~^^
| 쌀밥 (1공기, 80g) | 119kcal |
| 두부부침 (1접시, 65g) | 71kcal |
| 부추겉절이 (1/4소접시, 20g) | 14kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 계란찜 (1소접시, 25g) | 35kcal |
| 열무물김치 (1/2인분) | 7kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (1/2회분, 15g) | 17kcal |
저녁식사 : 250kcal (28.10%)
비엔나브레드 샌드위치~^^
| 바게뜨빵 (2조각, 44g) | 113kcal |
| 슬라이스치즈 (1장,20g) | 71kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분,30g) | 35kcal |
| [아임닭] 무방부제 칠리페퍼소스 (1회,20g) | 31kcal |
간식 : 152kcal (17.02%)
| [팔레오] 햄프씨드 (1/2회, 4g) | 22kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 무설탕 저지방 (1회, 60g) | 48kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개,8g) | 32kcal |
| [베스킨라빈스] 아이스크림롤 초콜릿 (1/2회분, 16g) | 50kcal |
운동 : 475kcal
시민공원 만보걷기~^^
| 빠르게걷기 (125분) | 475kcal |
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