다이어트 일기
08월 05일 (음식 1716kcal, 운동 570kcal)
값진여자
- 2016.08.05 15:40
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아침식사 : 428kcal (24.94%)
| 수제 플레인 요거트 (2컵, 180ml) | 135kcal |
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 30g) | 73kcal |
| 매실청 (1/2인분, 15g) | 41kcal |
점심식사 : 722kcal (42.07%)
| 비빔국수 (3/4인분, 412g) | 463kcal |
| 배추겉절이 (1인분,80g) | 37kcal |
| 소고기 미역국 (3/4인분) | 222kcal |
저녁식사 : 388kcal (22.61%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 열무김치 (1소접시,50g) | 17kcal |
| 꽈리고추찜 (1인분) | 123kcal |
| 바지락국 (1/2인분) | 92kcal |
간식 : 178kcal (10.37%)
| 밤호박 (1조각, 100g) | 29kcal |
| 삶은 계란 (3/4개, 37g) | 59kcal |
| [참토식품] 양파즙 (1회분,120g) | 30kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
운동 : 570kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 420kcal |
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