다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소무산소
녕또
- 2015.10.10 15:01
- 133
- 2
몸무게62kg 키163cm
인바디체크를해보니근육량이일반여자의2배정도된다고하는데
하체쪽이통통해서살을빼고잇어요
근육량이많으면근력운동말고유산소운동만해야되나요?
하루반나절이상을서서일하는직업이라일끝나고
1시간반이상정도걷고집에와서족욕30분에서1시간하고
L자다리운동30분정도하는데잘하고있는건가요?
아!당연히식단조절도하고잇구요6시이후는되도록안먹고있어요
잘하고있는건지무산소근력운동도해야하는지좀알려주세요~~
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유산소 한두시간한다면 근력을30분정도로해주세요.부위별로매일번갈아가며한다던지하는방식으로요
근육이 얼마나 되시는지?
전 47kg입니다 그래도 울샘은 근육은 꼭해야된다던데요 여자는 근육이 많아도 괜찮다고 라인이 더 이뻐진다고 그러네요
그리고 근육이 많아도 그렇게 또 늘진않아요 체지방처럼...