다이어트 일기
08월 05일 (음식 2038kcal, 운동 700kcal)
RealKwani
- 2016.08.05 12:02
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아침식사 : 355kcal (17.42%)
| [빙그레]아카페라 카페라떼 (1병, 240ml) | 135kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 100g) | 20kcal |
| 수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
점심식사 : 1,019kcal (50.00%)
| 삼선짜장 (1인분, 700g) | 804kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [롯데제과] 칸쵸 초코 (1회분, 32g) | 160kcal |
저녁식사 : 429kcal (21.05%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
| 우유 (1.5컵, 300ml) | 180kcal |
간식 : 235kcal (11.53%)
| [크라운제과] 국희땅콩샌드 (1봉지, 31g) | 160kcal |
| 망고젤리 (3개, 75g) | 75kcal |
운동 : 700kcal
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 150kcal |
| 러닝머신 걷기 (20분) | 150kcal |
| 바벨벤치프레스 (20분) | 160kcal |
| 인클라인 벤치프레스 (15분) | 120kcal |
| 이두운동 바벨컬 (20분) | 120kcal |
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