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다이어트 일기

08월 05일 (음식 1852.4kcal, 운동 1237kcal)

다신등급

웨딩55

  • 2016.08.05 08:26
  • 58
  • 2
아침식사 : 281kcal (15.17%)

샤워후 9시

[한국야쿠르트] 내추럴플랜 클래식930 (1회, 209ml) 146kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
수박 (1조각, 125g) 46kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개,2g) 11kcal
아마씨 (1스푼, 1g) 7kcal
들깨 (1회분, 1g) 5kcal
점심식사 : 798kcal (43.10%)
고추 (1회분, 7g) 1kcal
상추 (1회분,100g) 18kcal
오이지무침 (1소접시,58.5g) 30kcal
무화과 (1회분, 100g) 43kcal
돼지 안심 (1회분, 100g) 220kcal
잡곡밥 (1공기, 200g) 297kcal
열무김치 (1소접시,50g) 17kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 30g) 102kcal
양파 (1개, 60g) 21kcal
가지 (1회분, 60g) 9kcal
쌈장 (1회분,22g) 40kcal
저녁식사 : 549kcal (29.64%)

두부 (1회분, 100g) 100kcal
우무묵 (1회분, 100g) 5kcal
카레가루 (1회분, 10g) 40kcal
고추 (1회분, 7g) 1kcal
단호박 (1조각, 100g) 66kcal
양파 (1개, 100g) 35kcal
삶은 계란 (1개,50g) 79kcal
잡곡밥 (1공기, 133g) 198kcal
간장 (1회분, 10g) 4kcal
[오뚜기] 허니머스타드소스 (1회분, 7g) 21kcal
간식 : 224kcal (12.09%)

11시 피곤해서 믹스에서 커피알만 타서 타먹음 12시 옆집에서 아이스크림 받음 네시 일 끝나고 무화과3 카카오1운동전간식 6시28분 무화과1배고파서

[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) 4kcal
[해태] 백도바 (1/2회분, 31g) 37kcal
무화과 (4회분, 400g) 172kcal
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개,2g) 11kcal
운동 : 1,237kcal

다신트레이너 (80분) 506kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) 221kcal
티파니허리운동 (10분) 60kcal
훌라후프 (90분) 360kcal
L자 다리운동 (15분) 90kcal
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  • 초보
    웨딩55 2016.08.05 21:49

    ekwjd1121 운동은 할 수 있는 시간 있으면 되도록 많이하려구욤^^♡ 아자아자

    답글
    |
    입력
  • 초보
    ekwjd1121 2016.08.05 21:47

    오오 음식은 적게 하시고 운동은 엄청 많이 하셨네요!!

    답글
    |
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