다이어트 일기
08월 05일 (음식 939kcal)
감량해버렷
- 2016.08.05 08:14
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아침식사 : 302kcal (32.16%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 120g) | 73kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 호밀식빵 (1조각,33g) | 88kcal |
| 복숭아 (1회분,100g) | 34kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각,20g) | 34kcal |
점심식사 : 417kcal (44.41%)
| 두부 (1회분, 150g) | 118kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 단호박 (2조각, 200g) | 132kcal |
저녁식사 : 220kcal (23.43%)
| 양상추 (0.5통,100g) | 11kcal |
| 단호박 (1조각,100g) | 66kcal |
| 리코타치즈 지방13% (1조각,20g) | 34kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
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