자유게시판
만보 걷기 할때
황금마삭줄
- 2015.10.08 21:29
- 180
- 3
반보 걷기 할때
한번에 8000-10000보 걷기를 한다면
어느정도 시간이 걸려야 괜찮은 걸까요?
1시간 30분 정도 걸린다는 분도 있고
1시간 안에 걸어야 한다고 하는 분도 있는데
어떻게 걷는게 좋을까요?
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전 30분에 5000보 걷는데 친구랑 같이걸으니 한시간에 6000보 걷더라구요...사람마다 템포가 다르니 뭐라고 못할듯...
정답이란게 존재하지않아요~사람마다 연령대와 건강상태 보폭차이들이 있을텐데...
일분에 몇걸음 걷는지 한 번 세보시는것도 좋아요