다이어트 일기
08월 05일 (음식 1139kcal, 운동 2531kcal)
도땡이
- 2016.08.05 00:14
- 220
- 0
아침식사 : 242kcal (21.25%)
| [파리바게트] 천연효모빵 (1/2회분, 62g) | 152kcal |
| 남양요구르트 (2병, 130ml) | 90kcal |
점심식사 : 307kcal (26.95%)
| [덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트 사과 (1/2팩, 155ml) | 150kcal |
| [파리바게트] 천연효모빵 (1/2회분, 62g) | 152kcal |
| [스타벅스] 디카페인커피 (1톨, 355ml) | 5kcal |
저녁식사 : 176kcal (15.45%)
| 라면 (1/4큰대접, 125g) | 130kcal |
| 가지무침 (1/4인분, 25g) | 31kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분, 500ml) | 15kcal |
간식 : 414kcal (36.35%)
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| [매일] 매일바이오 드링킹요거트 애플망고 (3회, 375ml) | 285kcal |
| [매일] 매일바이오 드링킹요거트 애플망고 (1회, 125ml) | 95kcal |
운동 : 2,531kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 아이보기 (180분) | 935kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 손빨래 (20분) | 140kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 사이드런지 (3분) | 18kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 스텐딩힙업 (5분) | 40kcal |
| 자동차 운전 (50분) | 100kcal |
| 니 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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