다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
문의ㅡ공복운동
Eㅏ락천ㅅr
- 2015.10.08 09:34
- 147
- 1
공복 운동을 일주일에 두번 1시간30분씩 하고 있어요.
근데 다이어트에 좋겠지만. 건강상 안좋다는 얘기도 있어서 혹시 공복운동 피해야 하는 이유 아시는분들 도와주세오~^^
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점심이나 저녁시간에는 그전에먹은 탄수화물이 있으니 몸이 사용을 탄수화물>지방>단백질 순서대로 사용되지만
공복시에는 탄수화물이 없는상태라
지방>단백질 순이기에 3~40분이상의 유산소운동시에는 단백질분해가 많이되어 안좋게되죠 흔히말해 몸은 말라가지만 근육이없어서 탱탱하기보단 물렁물렁해진다고나 할까요?
간단히 뭐라도 드시고하시거나 30분이상은 피하시는게