다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
제가지금다이어트한지일주일이지나가는데..
곰티티
- 2014.06.29 19:01
- 457
- 6
아침은 평소대로먹되반으로줄여서먹고요 점심은 토마토두개 저녁은 단호박이랑 토마토먹고있고요 그리고 운동은 근력운동ㅇㅠ산소운동병행해서하고있습니다..뭐 부족한게있으면알려주세요! 하루먹는칼로리가..600안되는거같네요 문제점이있나요?
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넘적게 드심 요요와요..점심은 일반적인 밥으로 먹되 채소위주로 반찬드시고 단백질 많은 콩류도 좀 드세요..근력 하심 닭가슴살....수육은 일주한번쯤 드시면좋아요.
음..감사합니다
곰티티 시중에 한 봉씩 파는게 있어요. 그거 한 개씩 하루에 드시면 되는데 밥대용으로는 부족하구요. 점심에도 식사하세요. 학생이시니까 단백질 섭취도 중요합니다!
학생입니다.. 견과류를 먹는거도좋은방법인가요?
참고하세요 1200~1300 이상적입니다
학생이세요? 영양적으로 좋지 않은 것 같아요. 본인 기초대사량보다 조금 덜 드시거나 기초대사량만큼 드시고 운동하세요. 점심에도 탄수화물 섭취하세요. 단백질 식품도 드시고요~