팁&노하우
계단 오르락~~~짱!!!
슈렉복길이
- 2016.08.04 20:26
- 1,095
- 9
생로병사에도 나왔었죠
계단오르기
우리집은 15층 요즘 무지더워서 아침마다 청소하면
어짜피 땀범벅
바로 1층으로 내려가서 올라올땐 계단으로
하루 2번!!!!!!
단 허리펴고 배에 힘 빡!!주고
드뎌 러브핸들 두께가 얇아졌다
1주일의 성과
꾀 괜찮습니다.
어짜피 목욕할거 아파트 사시는분들 하루 2번만
진심 짱입니다.
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우리집은 14층인데 저는 항상 8층이 한계에요. 오늘은 14층 도전!
제가하는다이어트방법이네요ㅋㅋ효과는짱
비밀 댓글 입니다.
우리집 10층인데 오늘부터 해야겠어요~
생각만해도 힘들거같아요
저도 아들 얼집 보내고 엘베말고 계단으로 14층까지 걸어 올라와요^^
일상생활에서 운동하는게 넘 좋네요
저도 계단걷기로 3키로 뺐는데 다리가 이뻐지더라구요..근데 요즘 오개월동안 요요 왔어요ㅜㅜ
내생애55키로 관절나가용~~~자세도 중요해용~~ 힙 배에 힘빡주공~~ 요렇게용
10키로애기업고 하면 도움될까요??무리일까요??허벅지시급해요. ㅜㅜ