다이어트 고민&질문
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탄수화물 관리
Milestone
- 2015.10.07 16:07
- 164
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어디서 보면 탄수화물을 줄여야 살이 빠진다하고
다른데서는 운동할 때 탄수화물 섭취는 필수라고 하고..
그냥 좋은 탄수화물 골라서 적당량 먹으면 되겠죠?
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운동할때 탄수화물부터 소비된데요 탄수화물 먼저 태우고 그 담에 지방을 쓴다고 하더라구요 탄수화물이 없으면 근육부터 빠진다 들었어요
적당히 조금만 먹으라던데..말이 쉽죠ㅜㅜ 솔직히 몸이 힘들고 지치면 밥생각이 가장 먼저 절실하게 나더라구요 저에게 있어선 흰쌀밥이 살이 제일 많이 찌는데..흰쌀밥만 먹고나면 얼굴이 퉁퉁 불어서 터질것 같더라구요..
탄수화물은 너무 안먹어줘도 근육손실이 많이와요 뭔든지 적당히 드셔야지요