다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
전체 비만인데요
진엽맘
- 2015.10.04 23:56
- 229
- 4
특히 하비입니다.빠르게 평지걷기를 하는게 많이 빠질까요?2시간정도
아님 오르막길도 있고 평평한 길도 있는 등산이 더 좋을까요?등산코스가 왕복4시간정도에요
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평소 걷기를 잘 안하셨다면 등산보다는 걷기부터 하시는게 좋다고봅니다 무조건 빨리만 걷지마시고 빨리걷다가 천천히 걷고 다시 빠리걷기를 반복하시며 한시간~한시간 반정도로 해보세요
전신운동하세요 등산도 좋아요 전 시간이 없어서 못해요 등산은...
저는 등산을 추천 드려요!
왜냐하면 빠르게 평지 걷기는 빠르게 걷다가 조금만 힘들면 천천히 걷거나 할 가능성이 있다고 생각하기 때문이죠
등산은 전체적으로 오르막이었다가 완만한길 오르막길 완만한길 이런식으로 반복되기 때문에 등산을 좋아하시면 그리 힘들지 않으실것 같아요!
제 경험상 처음 너무 무리하면 무릎도 상하고 힘들어서 안하게 되요.
처음엔 빠르게 평지걷기를 하며 체력을 기른 뒤 등산하면 좋을 것 같네요.