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필라테스

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jeong6724
  • 2015.10.04 23:17
  • 224
  • 1

근력운동으로 필라테스릉 하면 하루 몇시간 주 몇회정도 해야할까요?

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    yes 2015.10.04 23:55

    필라테스는 복근 운동 위주라 매일해도 좋아요.
    보통 요가원에서 한 시간 정도 하고 있어요. 물론 시작과 마무리에 기본 스트레칭 포함해서요~

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