다이어트 일기
08월 04일 (음식 1553kcal, 운동 816kcal)
47아자아자
- 2016.08.03 21:38
- 82
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아침식사 : 354kcal (22.79%)
| [홈플러스] 플레인 요거트 (1회분, 90ml) | 67kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 미나리 (1소접시, 30g) | 6kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 찐고구마 (1개, 119g) | 152kcal |
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
점심식사 : 616kcal (39.67%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| [오뚜기] 3분쇠고기카레 (1인분, 170g) | 148kcal |
| 브로콜리 (1회분, 70g) | 19kcal |
| 천도복숭아 (1회분, 190g) | 64kcal |
| [동원] 생선까스 (1회분, 90g) | 117kcal |
저녁식사 : 273kcal (17.58%)
| [다노] 염분무첨가훈제닭가슴살 다노닭 (1회분,100g) | 119kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 100g) | 75kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
간식 : 310kcal (19.96%)
| [던킨도너츠] 카페모카롤 (1회분, 70g) | 285kcal |
| 토마토 (1개, 180g) | 25kcal |
운동 : 816kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 타바타 운동 (63분) | 504kcal |
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